Lauftraining am Brandenburger Tor

Vorbereitung auf den 43. Generali Berliner Halbmarathon 2024

23 Wochen Lauftraining für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger - Start 11. Oktober

Wer seine Fitness nicht verlieren will, trainiert über den Winter weiter und bringt sich in Form für den Berliner Halbmarathon von SCC EVENTS am 7. April 2024.

Aber auch Teilnehmer ohne Wettkampfziel sind willkommen. Sportlich aktiv über den Winter zu kommen, in Gesellschaft zu

trainieren, nicht allein im Dunkeln laufen zu müssen, sind gute Gründe. Schnelle und langsamere LäuferInnen jeder Altersklasse finden bei uns Ihresgleichen.

Die Durchführung des Trainings übernimmt mit Unterstützung des SC Tegeler Forst wieder Mike's SightRunning.

Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger erfahren das Wichtigste zum Training im Winter, Anwärter auf die Halbmarathon-Distanz wie sie mit Lauftechnik ihre Bestzeit unterbieten können. Grundlagenausdauer und Temposteigerung sind die beiden Kernthemen in der gemeinsamen Zeit sowie dabei gesund durch die kalte Jahreszeit zu

kommen. Als Leitfaden erhält jeder einen Trainingsplan. Der letzte Trainingsabend, vier Tage vor dem großen Start, steht ganz im Zeichen der psychologischen Vorbereitung der Teilnehmer am Halbmarathon. Denn jeder soll mit richtiger Renneinteilung und gutem Gefühl an den Start gehen.

Lauftraining mit Sightseeing vor dem Reichstag

Das Trainingsareal liegt am Spreeufer zwischen Regierungsviertel und Schloss Bellevue

Fit und durchtrainiert am Start zum Halbmarathon

Carbo-Loading in den Regenerationswochen, Spaß auf Spikes bei Schnee und Eis im Tiergarten, fit durch den Winter - bereit für den Halbmarathon und die neue Laufsaison


Kurzinfo:	Unser 14. Halbmarathon-Training Trainingsplan für 3 Einheiten pro Woche Training nach Pulsbereiche und Dauer/Zeit - nicht nach Distanz Für schnelle und langsamere LäuferInnen jeder Altersklasse Aufwärmen und Dehnen zum Schluss gemeinsam Trainingseinheit bei persönlichem Tempo in kleiner Gruppe Beheizte Räume, bei Bedarf auch zum Dehnen Bei Eis und Schnee Training mit Spikes Sichere Strecken mit guter Wegbeleuchtung Einfaches Parken im Winter Umkleidemöglichkeit vorhanden Verschluss von Wertsachen Treff / Anfahrt / Parken
Termine:	11. Oktober 2023 bis 27. März 2024 Jeden Mittwoch 19 - 21 Uhr Trainingspause zu Weihnachten und Neujahr vom 21. Dez. - 9. Jan. 2024
Preis:	Oktober-Training kostenlos und 20 € / 15 € Rabatt bei Anmeldung bis 5. Oktober 249 € / Studenten 187 € Danach bei Anmeldung und Einstieg ab 11. Oktober (23 Einheiten) 269 € / Studenten 202 € ab 1. November (20 Einheiten) 249 € / Studenten 187 € ab 6. Dezember (15 Einheiten) 189 € / Studenten 149 € ab 10. Januar '24 (12 Einheiten) 159 € / Studenten 119 €
Zahlung:	Per Überweisung Nach erfolgter Anmeldung versenden wir per E-Mail eine Rechnung
Probe:	1x Schnuppertraining kostenlos Anmeldung formlos per E-Mail oder Telefon möglich bis 17. Januar 2024
Anmelde-schluss:	20. Januar 2024

Online-Anmeldung

Noch ein Hinweis, notieren Sie sich folgende Information für April im Kalender:

Auch im nächsten Jahr wird es wieder für den Berliner Firmenlauf ein spezielles Vorbereitungstraining für Laufanfänger / Einsteiger geben.