Vorbereitung auf den 9. Berliner Firmenlauf am 3. September 2010
8. Juni 2010 - Ankündigung
Theorie: Lernen mit dem richtigem Puls
zu trainieren...
Lauftraining in Sightseeing-Lage ab 30. Juni für Lauferfahrene und Wiedereinsteiger
Das Frühlingstraining zur Vorbereitung auf den 9. Berliner Firmenlauf sollte uns am 25. Juni 2010 den Erfolg bescheren. Aber mit der vorgezogenen Eröffnung des FIFA Fan Festes war der Termin nicht mehr zu halten. Zugunsten der Fußball-WM Veranstaltung ist der Start des Berliner Firmenlaufs auf Freitag den 3. September 2010 verschoben.
Wir gehen deshalb mit unserem Lauftreff in die zweite Runde und verlängern das Training – unter Berücksichtigung der Urlaubszeit - um weitere 10 Wochen. Zur Durchführung hat der SC Tegeler Forst wieder Mike's SightRunning bestellt.
Das Training seit letztem Jahr ist motivierend
Innerhalb von 12 Monaten liefen sich Laufeinsteiger fit für einen Halbmarathon. Als Trainingsziele dienten der Berliner Firmenlauf (6 km), der Light-Run (10 km) und der Berliner Halbmarathon - das Monatsjournal „LAUFZEIT” berichtete. Großer Teamgeist zeigte sich beim Lauftreff, dem selbst die kalten Wintermonate nichts anhaben konnten.
Startlinie beim Berliner Firmenlauf
direkt am Brandenburger Tor
Wer jetzt als Lauferfahrener oder Wiedereinsteiger Lust bekommt mitzumachen, kann in angenehmer Gesellschaft insgesamt 10 Wochen lang trainieren und Wissenswertes über Lauftechnik, Laufbekleidung und Ernährung erfahren. Die Trainingsreize berücksichtigen unterschiedliche Entwicklungsziele für Ausdauer- und Tempoläufer. Yvonne Wagner, unsere Kölner Marathon Stadtmeisterin, lässt das Herz auch bei Läufern mit viel Erfahrung höher schlagen.
Zum Reinschnuppern ist ein Trainingsabend gratis und wegen zwei Wochen Urlaubsabwesenheit ist auch nicht zu zahlen. Zum letzten Training am 1. Sept., zwei Tage vor dem Firmenlauf, sollte aber jeder kommen: Dieser Abend steht ganz im Zeichen der psychologischen Vorbereitung auf den Lauf – denn jeder soll mit gutem Gefühl an den Start gehen.
Das Training findet ab 30. Juni 2010 immer mittwochs um 19 Uhr statt, zu einer Zeit, die auch Berufstätigen noch die Teilnahme erlaubt. Treffpunkt ist der Sportplatz an historischer Stelle, neben dem Holocaust Mahnmal.
Die Umgebung macht das Training sehr reizvoll. Das Brandenburger Tor, der Tiergarten und Potsdamer Platz sind in Sichtweite, wenige Meter weiter befindet sich das Regierungsviertel, das Spreeufer und der historische Stadtteil Berlins. "Lauftraining in Sightseeing-Lage" bringt es auf den Punkt.
| Preis: | Das Vorbereitungstraining zum 9. Berliner Firmenlauf kostet 56 € für 10 Einheiten, zahlbar per Überweisung oder Vorort bar nach der ersten Teilnahme. Selbstverständlich kann auch beim zweiten oder dritten Termin noch eingestiegen werden. Das erste Training ist zum Kennenlernen kostenlos.
Studenten erhalten 25% Preisnachlass und trainieren für 42 € . |
| Termine: | Jeden Mittwoch 19 - 21 Uhr vom 30. Juni bis 1. September 2010 |
| Treff: | Am Sportplatz mit 200 m Tartanbahn, Umkleide- und Duschmöglichkeit sowie Unterrichtsraum im Regierungsviertel neben der Landesvertretung Saarland |
| Training: | mit Yvonne Wagner, Marathon-Stadtmeisterin von Köln, und Mike |
| Anfahrt: | Der Sportplatz liegt neben dem Holocaust Mahnmal Richtung Potsdamer Platz. Der Eingang ist von einer mannshohen Hecke umgeben und über die Straße "In den Ministergärten", Ecke Gertrud-Kolmar-Straße zu erreichen. |
| Parken: | In direkter Umgebung wird der Parkraum bewirtschaftet, kostenloses Parken ist auf der Straße des 17. Juni bis zur Yitzhak-Rabin-Straße möglich (900 m Fußweg). |
| Special: | Jedes Treffen beginnt mit einer kurzern Theorie-Einheit. Zum Teil übernehmen Gastredner diesen Part. Sie sind Spezialisten aus dem Laufsport und vermitteln Wissen und Erfahrung aus ihrer Praxis, z. B. zu den Themen Laufstil, Leistungsdiagnostik, Laktat-Analyse oder Ernährung. Einer davon ist der aus Funk und TV bekannte Sportwissenschaftler Dr. Jürgen Siebenhünen. |
(Unsere Empfehlung: Bevor Sie am Lauftraining teilnehmen, lassen Sie sich sportärztlich Untersuchung und attestieren, dass Sie dem Training körperlich gewachsen sind)
